5月26日下午,由学院心理健康与咨询中心、机械工程学院主办的“失眠的诊断与处理”大学生睡眠障碍主题讲座在多功能报告厅举行。本次讲座邀请了湖南省脑科医院主任医师骆晓林教授主讲,学院两百余名师生到场聆听了讲座。

骆晓林教授以《失眠的诊断与处理》为主题,从睡眠电生理、正常睡眠结构、失眠的原因、失眠的诊断以及失眠的处理等方面给在坐师生讲授了一堂既有案例、又接地气的心理辅导课。骆教授还介绍了几种改善睡眠质量的好方法,如晚饭后睡觉前适宜到户外散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,睡前做眼部按摩或者眼保健操使眼球放松,帮助快速入睡等,这些方法可以使我们保持好的睡眠质量,从而以充沛的精力投入到白天的学习和工作之中。骆教授还强调,如果个别同学的失眠问题已经严重影响个人的学习生活,一定要及时就医,采用更加科学全面的方式进行有效的治疗。

“听了骆教授的讲座,困扰我许久的失眠问题终于有了解决的方法,我学会了如何科学的调整睡眠时间,希望以后还能有更多这样接地气的讲座。”讲座后,同学们纷纷表示通过讲座心灵得到了更深的浸润,收获很多。机械工程学院党总支副书记胡颖表示,当前大学生睡眠问题越来越引发社会关注,一些大学生因睡眠障碍容易出现焦虑、意志力减退等心理问题,不仅会影响生活和学业,个别甚至发展成精神疾病,关注大学生睡眠健康尤为重要。

本次讲座是我院“5.25心理活动月”的活动之一,旨在通过专家和学生面对面的互动形式,进一步提高大学生对睡眠问题的关注度,自觉培养良好的学习生活习惯,从而以强健的体魄,健康的心理,充沛的精力投入到日常的学习和生活中去。(机械工程学院 刘梦芬供稿)